백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (11/08)
11월 08일 (일요일)
월 (11/09)
11월 09일 (월요일)
화 (11/10)
11월 10일 (화요일)
수 (11/11)
11월 11일 (수요일)
목 (11/12)
11월 12일 (목요일)
금 (11/13)
11월 13일 (금요일)
토 (11/14)
11월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
영양죽,
누룽지탕,
온두부/양념장,
고추장명엽채무침,
새우살애호박볶음,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥,
영양죽,
재첩국,
우민찌야채볶음,
감자조림,
곤드레나물볶음,
배추김치
아침식사
523kcal
백미밥,
영양죽,
누룽지탕,
동태포무조림,
볼어묵조림,
마늘지무침,
배추김치
아침식사
519kcal
백미밥,
영양죽,
김계란국,
햄감자채볶음,
우엉조림,
더덕무침,
배추김치
아침식사
520kcal
잡곡밥,
영양죽,
곰탕,
사각어묵볶음,
북어채고추장무침오이무침,
배추김치
아침식사
523kcal
백미밥,
영양죽,
누룽지탕,
두부조림,
땅콩조림,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
영양죽,
동태무국,
베이컨스크램블에그,
떡갈비야채볶음,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
530kcal
점심
잡곡밥,
영양죽,
명란순두부백탕,
떡갈비야채볶음,
오징어젓무침,
김자반,
배추김치
점심식사
689kcal
잡곡밥,
영양죽,
부대찌개,
계란말이,
진미채무침,
열무된장지짐,
배추김치
점심식사
691kcal
잡곡밥,
영양죽,
알토란들깨국,
오삼불고기,
옥수수전,
케일,다시마쌈/젓갈장,
배추김치
점심식사
676kcal
잡곡밥,
영양죽,
추어탕,
우불고기,
한식잡채,
대파채콩나물국/상추,
배추김치
점심식사
688kcal
전복톳밥/양념장,
영양죽,
대합살새알미역국,
고등어/꽁치구이,
메추리알장조림,
무나물볶음,
배추김치
점심식사
700kcal
잡곡밥,
영양죽,
꽃게된장국,
마늘보쌈,
비빔막국수,
상추,깻잎/쌈장,
오그락지무침,보쌈김치
점심식사
712kcal
잡곡밥,
영양죽,
아욱된장국,
낙새야채볶음,
오미산적구이,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal
저녁
잡곡밥,
영양죽,
얼갈이된장국,
계란장조림,
멸치볶음,
오그락지무침,
배추김치
저녁식사
529kcal
잡곡밥,
영양죽,
얼갈이된장국,
닭살데리야끼조림,
메밀전병구이,
고추잎지무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
영양죽,
아욱된장국,
주꾸미야채볶음,
순두부/양념장,
표고버섯볶음,
배추김치
저녁식사
541kcal
잡곡밥,
영양죽,
사골우거지국,
적어구이,
두부조림,
시금치나물무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
영양죽,
방아잎된장국,
맛살계란전,
비빔당면,
애호박볶음,
배추김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥,
영양죽,
청경채계란국,
오징어볶음,
녹두전,
봄동겉절이,
배추김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥,
영양죽,
매생이무국,
생선까스/타르소스,
계란장조림,
실곤약야채초무침,
배추김치
저녁식사
531kcal
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
드링킹요거트
오전간식
오후간식
롤케익/우유
오후간식
과일(반시)
오후간식
과일
오후간식
과일
오후간식
과일
오후간식
과일
오후간식
당근주스
오후간식
당뇨
경관
저염
출력